Ebook · Praktische handvatten voor ouders
Rustige eetmomenten
“Eet nou gewoon een paar hapjes.” “Ik lust het niet!” — herkenbaar? In 14 kleine stappen maak je van het eetmoment weer een rustig moment. Zonder overtuigen, onderhandelen of aandringen.
Direct te downloaden · 20 pagina's
Wat er in het ebook staat
Geen theorie om perfect te doen. Eén klein ding per dag, dat je diezelfde avond kunt proberen.
Wat is een rustig eetmoment?
Niet: alles gaat perfect en iedereen eet alles op. Wel: er is ruimte voor elkaar, zonder overtuigen, onderhandelen of aandringen.
De 14-daagse aanpak
Elke dag één klein aandachtspunt met korte uitleg. Niets voor te bereiden — gewoon proberen die avond is genoeg.
Spiekkaarten met voorbeeldzinnen
Twintig zinnen voor momenten waarop je even niet weet wat je moet zeggen. Als geheugensteuntje, niet als regelboek.
Deel 2
Veertien dagen, veertien kleine verschuivingen
Niet om ieder eetmoment perfect te laten verlopen. Wel om stap voor stap meer rust, duidelijkheid en voorspelbaarheid aan tafel te brengen.
- 01Eén rustig begin
- 02Minder vragen, meer rust
- 03Je hoeft niet te proeven
- 04“Ik lust dit niet”
- 05Als je kind niet wil eten
- 06Nieuwe dingen op tafel
- 07Halverwege: wat werkt thuis?
- 08Als eten onderhandelen wordt
- 09“Ik heb nog honger”
- 10Minder afleiding aan tafel
- 11Rommel en tafelgedrag
- 12Als jij zelf gespannen raakt
- 13Een routine die past
- 14Jullie nieuwe basis
Deze gids is voor jou als…
- het eetmoment regelmatig gepaard gaat met overtuigen, onderhandelen of boos worden
- je wilt dat je kind genoeg eet en nieuwe dingen leert eten — zonder strijd
- je merkt dat meer zorgen het eten niet makkelijker maakt
Wat je voorlopig mag loslaten
Tijdens deze 14 dagen oefen je met het loslaten van een paar dingen waar je waarschijnlijk veel energie aan kwijt bent. Niet voor altijd, en niet omdat ze er niet toe doen — maar omdat meer druk tijdens het eten niet automatisch voor meer rust zorgt.
Een rustig eetmoment betekent niet dat alles perfect gaat. Het betekent dat er ruimte is voor elkaar.
Begin vanavond met een rustiger tafel
Je ontvangt het ebook direct na betaling als PDF — lezen op je telefoon, tablet of uitgeprint naast de keukenkast.
Veilig betalen via iDEAL, creditcard en meer